Proč cvičit s trenérem?
Rozhodli jste se, že uděláte něco dobrého pro své zdraví?
Nevíte jak na to a neustále se cvičením a zdravým jídelníčkem začínáte a v zápětí končíte, protože nevidíte výsledky takové, jaké jste si stanovili?
Možná si kladete nereálné cíle nebo chcete vidět výsledky hned po prvním cvičení.
Předejděte problémům vznikajícím z nedostatku pohybu a špatným způsobem stravování. Netrapte se zbytečným hladověním či pochybnými dietami. Buďte aktivní! Pohyb je základem nezávislosti!
Zkuste fitness a služby osobního trenéra:
- poradím Vám, jakých chyb se vyvarovat a vysvětlím zásady cvičení
- v rámci osobních tréninků Vás naučím (budu dohlížet) správné provedení cviků na posilovacích strojích i bez pomůcek na podložce
- na základě první konzultace určím vhodné cviky, počty sérií a opakování
- vytvořím individuální tréninkový program
- nasměruji Vás na zásady zdravé výživy a sestavím jídelníček
- budu Vás motivovat k Vašim vysněným cílům a budu Vám oporou i ve chvíli, kdy své snažení budete chtít vzdát
Proč pravidelně cvičit a zdravěji se stravovat?
Pravidelné a dlouhodobé cvičení:
- Zlepšuje zdravotní stav ( uvolňuje napětí a navozuje příjemné emoce, zlepšuje spánek, zvyšuje výkonnost orgánů, dochází k většímu prokrvení kůže, k zlepšení plicní ventilace, k rychlejší činnosti srdce, k lepší hybnosti kloubů, k udržení a růstu svalové hmoty).
- Chrání před nemocemi ( posiluje imunitu, snižuje riziko srdečního infarktu, udržuje optimální hmotnost, snižuje nebo odstraňuje bolesti pohybového aparátu, brání vzniku úzkostných stavů ) prodlužuje délku života.
- Vaše tělo bude pevnější, pěkně formované, zredukujete podkožní tuk, posílíte svaly a správným cvičením odstraníte i svalové nerovnováhy, způsobené běžnými denními aktivitám.
Zdravá výživa:
- Podílí se na Vašem celkovém zdravotním stavu a průběhu některých onemocnění.
- Zlepšuje trávení a odstraňuje zažívací problémy způsobené špatnou skladbou jídelníčku.
- Zdravá výživa spolu s pravidelným pohybem je jediná cesta ke zdravému a pevnému tělu.